健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，又称为健康四大基石。
? 合理膳食指膳食能提供全面、均衡的营养。
? 适量运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。
? 戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。
? 心理平衡，是指一种良好的心理状态：即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献。