“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”。1月5日我们迎来“小寒”，小寒节气特点就是寒冷，但未来五天，我市气温却是有所回升，最高可达20摄氏度，气温也略显“温柔”。

医学专家建议，“小寒”时节，食补多讲究“温润”，如羊肉、鸡肉、牛肉等肉类，核桃、大枣、龙眼等蔬果。这一时节，关节痛、颈椎病以及心脑血管疾病等都处于高发期，在生活起居上一定要注意保暖，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。适当的体育锻炼对提高身体耐寒力和免疫力都非常有帮助，但也要讲究锻炼的方式和方法，适宜散步、慢跑、做操等。