前接芒种，后启小暑，今天是二十四节气中的夏至。夏至，是二十四节气的第10个节气。此时节，蛙声阵阵，蝉鸣声声，稻花如白练，荷花别样红。夏至是盛夏的起点，从夏至起，经过三个“庚日”，便进入一年中最热的“三伏天”。

夏日炎炎，往往让人心烦意乱、心浮气躁，而烦则更热，从而影响人体的功能活动。如何保持良好的身体状态，则需要从衣食住行着手。

夏至起居要顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间。午睡是夏季养生保健的重要方法，既能补偿夜间睡眠的不足，又能顺应人体生理特点的养护需要。午睡时间不宜过长，一般以30～60分钟为宜；夏至时心气旺而肝肾弱，酸、咸之味可以补益肝肾，滋肝肾之阴，酸味食物具有收敛的作用，可固表止汗、收敛心气，而咸味的食物，可以补充身体流失的盐分；夏至起居要注意通风远离潮湿，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜电扇送风，使用空调时室内外温差不宜超过7℃，更不宜夜晚露宿于外。要坚持每日温水洗澡，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。