寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。今天凌晨3时，我们迎来了二十四节气中的第十七个节气“寒露”。

寒露来袭，气候由暖转寒，万物随寒气的增强日渐变化，草木生出莹莹露水，秋意也不再朦胧。常言道“白露身不露，寒露脚不露”，意思是寒露后，天气由凉爽转为寒冷，此时空气干燥，冷空气的入侵频率和强度都会加大，昼夜温差大，容易感冒，应注意保暖，尤其要注意足部的保暖。同时，要注意室内通风，以减少空气污浊。天凉后，很多人本能地喜温喜热，容易出现内热上火的情况，对养阴不利。饮食上，要适当多吃一些滋阴润燥的食物。同时要注意早睡早起，适当进行舒缓运动，如快步走、爬山等，既能收敛心神，也可达到锻炼身体的目的。